Keju

Keju mungkin merupakan satu di antara makanan favorit yang sering dinikmati banyak orang sebagai campuran saat membuat roti lapis atau roti panggang.

Namun, tidak banyak diketahui, keju juga dapat membuat orang terjaga semalaman. Beberapa jenis keju, seperti parmesan dan romano, mengandung tyramine yang juga ditemukan dalam daging olahan.

Mengurangi atau menghindari mengonsumsi keju sebelum tidur akan membuatmu tertidur lebih cepat dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Cokelat Hitam

Cokelat memang merupakan satu di antara makanan yang dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Namun, jenis cokelat hitam dapat membuatmu terjaga lebih lama di malam hari.

Cokelat mengandung kafein yang cukup tinggi, stimulan yang dapat ditemui di berbagai makanan favorit kita. Makin hitam cokelat, akan mengandung makin banyak kafein.

Beberapa jenis cokelat hitam dapat mengandung 80 miligram kafein hanya dalam satu batang, jumlah yang sama yang ditemukan dalam sekaleng minuman berenergi.

Makanan Pedas

Makanan pedas yang biasanya kamu konsumsi mengandung banyak asam dan sebaiknya tidak dikonsumsi di malam hari agar kamu tidak terjaga semalaman.

Asam dalam makanan pedas dapat menyebabkan masalah pencernaan dan memicu kondisi seperti gangguan pencernaan dan meningkatnya asam lambung.

Berbaring dengan perut penuh makanan pedas lebih memungkinkan untuk meningkatkan peluangmu memiliki masalah pada perut dan pencernaan. Kondisi itu dapat membuatmu sulit untuk tidur.

 

Sumber: Dailyentertainment

Yuk, baca artikel macam-macam lainnya dengan mengeklik tautan ini.